自行前往出發地機場乘機前往中轉機場，自行辦理乘機手續，乘機前往拉薩。抵達拉薩→接機為遠方而來的您獻上潔白的哈達→入住酒店→適應高原性氣候。（拉薩海拔約3658米）

溫馨提示：

當天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質，是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀情緒能夠減弱高原反應帶來的不適。如身體不適，請與我社工作人員聯系，及時到醫院治療。如客人需要我們可以代為提供醫生上門免費檢查服務，如需用藥費用自理（具體金額以醫生告知客人為準，不屬于我社控制范疇）

特別安排：

（拉薩全程住宿當地五星含氧酒店或者每間房免費提供一臺家用制氧機）這也是唯一能有效緩解高原反應痛點的解決方法）

接送服務為拼車方式，若有等待敬請諒解。

1： 22點之前抵達拉薩航班時間安排由接送中心統一接機，工作人員提前一天聯系游客，保障您抵達 拉薩后安排接送機

2： 22點之后抵達拉薩的航班需游客自行乘坐民航大巴到市區民航局，再自行打車前往入住酒店（打車費用約20元左右一車，民航大巴費用30元/人，請留好小票）費用由地接次日退還

由于西藏特殊情況：

1： 拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯絡人，接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

2： 拉薩貢嘎機場：接機在停車場等候客人，請客人自行到機場停車場找“客人姓名”的接機牌。

3： 送站或送機時，會根據航班及車次安排送團，無導游服務，請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。在送團前會提前跟客人聯系，請務必給予準確的聯系方式，保持暢通收到短信后請及時回復。

4： 西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。

5： 西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯系西藏聯絡人。

6： 因西藏地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

7： 酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。

8? 抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員。

酒店早餐后前往有美譽“西藏江南”的林芝，行駛在升級版的318國道“林拉高速”上，沿著美麗的尼洋河一路南下，途經雪山、森林、河流、藏寨、農田、草原：12.30左右（午餐）：18.30左右抵大峽谷北岸索松村

大峽谷北岸索松村

索松村位于西藏自治區米林縣東部，派鎮政府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰吞白村，南隔雅魯藏布江與玉松村相望，北鄰達林村。位于半山腰，面對南迦巴瓦峰。沿著派鎮過雅魯藏布江大橋前行約10公里便可到達。

幾百米高的山崖上的索松村，是南迦巴瓦峰全景的最佳觀看點，山下是每日唱著贊歌的雅魯藏布江。徒步索松村，翻過藏民的木柵欄，漫步在田野桃林，滿眼的桃花盛開在剛吐出綠芽的小麥地中，映襯著被藍天氳染成淡藍色的雪山，仿若穿行在一幅濃墨重彩的油畫當中，雪山屹立，云霧飄渺，萬籟俱寂，霧里看花，宛如獨立世外的桃源仙境。

魯朗石鍋雞：石鍋雞之妙不在雞而在鍋

西藏林芝地區著名美食，以手掌參和土雞為原料，經石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細 心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據說富含鎂鐵等17種礦物微量元素。

酒店早餐后出發：12.30左右雅魯藏布大峽谷午餐/18.30.入住酒店休息

318川藏線：絢麗色彩行攝之路

318線被中國國家地理譽為中國景觀大道，川藏公路以風景優美路途艱險著稱，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探險愛好者和攝影師的極樂所在！

雅魯藏布大峽谷：世界峽谷之最：游玩時長：約180分鐘

1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。 景區位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的山峰” 南迦巴瓦峰，評語為“云中的天堂”。

溫馨提示：大峽谷景區環保車的車型由景區統一安排，有時會與其他團隊共同拼車游覽；環保車的發車時間由景區統一安排，有時需等候15-30分鐘；環保車播放語音講解，游覽期間，要聽從環保車司機的時間安排，地接導游在景區門口等候游客，導游不帶客人進入景區游玩，敬請諒解！

南迦巴瓦熱氣球體驗：

南迦巴瓦熱氣球項目于2019年3月正式運營，大峽谷景區是西藏自治區首家引入熱氣球項目并且常態化運營的景區，也是目前國內海拔最高的熱氣球。飛行體驗時間為10分鐘左右，高度分80米和130米兩種，熱氣球是世界上最古老的航空器之一，被國際航空聯合會認定為最安全的航空器。乘坐熱氣球，不用您奮力攀登，就能欣賞到“一覽眾山小”的壯美景觀！給您帶來不一樣的高原打卡方式。還能體驗到頂火升空視野突然開闊的刺激感！想象一下：俯瞰奔騰的雅江，與高不可攀的南迦巴瓦平視，峽谷之深，雅江之長，藏式村落與高原田野盡收眼底，是多么的壯觀，多么的浪漫啊！

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂，長矛直刺蒼穹

被譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數之大一直為世界登山界矚目。

魯朗—隱者之居：游玩時長：約60分鐘

傳說中的“隱者之居”、龍王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云霧、林海、田疇、牧場、流水、人家、牛羊……頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星羅棋布、錯落有致，勾畫了一幅恬靜、優美的畫卷！就是神仙居住的地方！

迦巴瓦峰，評語為“云中的天堂”。?

溫馨提示：中餐在大峽谷景區內使用，不用餐費不退，餐質量不比市區，還請見諒。

大峽谷景區內的觀光車是循環班車,每個站點隨上隨下請攜帶好隨身的物品以免遺失在觀光車上

設計心水 ：我們的設計并不是走了很遠的路，而是多停多看多體驗，給與我們的隊員更多感受的時間，借鑒歐式旅行融入自然。

溫馨提示：

如果索松村酒店用房緊張無房可用，團隊將調整至林芝同級酒店，費用不增不減，行程景點均不受影響。由此給您造成的不便，敬請諒解。如遇冬季大峽谷景區酒店歇業，調整至林芝天宇藏秘主題酒店、林芝東辰錦輝酒店入住

特別提醒：沿途攤點所售商品假冒偽劣較多，非我社控制，請不要誤解，如有購買請謹慎，以免上當受騙！

卡定溝—天上人間

卡定溝有“天上人間”之稱。徒步走進峽谷，山溝狹長而幽深，伴隨由遠及近的潺潺水聲儼然走進了原始森林。這里山高溝深，奇峰異石，古樹參天，甚至這里還有竹林。

藏家村

民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，可以讓人感受到最原始的山村風貌。景區由山間小道貫穿，穿插有著名景點“千年核桃王”“幸福門”“樹中樹”“醉魚草”“枯木逢春”以及“糌粑噴香”“遠古神佛”“瑪尼吉祥”等人文景點。

拉林高速--中國最美高速公路

作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍攝風景

五彩經幡藏草宜生

坐落于拉薩市著名的神山之一，根培烏孜山山腳下。每年拉薩嘎達瓦節，拉薩各大寺院活佛喇嘛到五彩經幡藏草宜生進行開光加持，西藏五彩經幡藏草宜生是中國第一家在西藏冬蟲夏草產地，海拔3680米以上建廠的冬蟲夏草藥用高科技企業，致力于原生冬蟲夏草生產的研發。

鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷

101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山：最佳視角——看羊湖最美一面

最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

注意事項：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

羊湖：神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊60分鐘）：游玩時長：約60分鐘

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。

田園風光——炊煙日常

翻過加若拉山，一派田園風光，古老的村落，阡陌交錯，遠處的農家院中升起的裊裊青煙和牛羊、莊稼，雞鳴狗吠形成溫馨的人間煙火，令你更加熱愛生活！

設計心水——

我們的設計是多停多看多體驗，更深入踏入目的地深處，給與我們的隊員更多感受的時間，借鑒歐式旅行融入自然。給與游客一個完整的羊湖旅行

晚餐不含，方便游玩，探索當地美食

今日行程設計理解

城市旅行當中，不僅我們要去參觀風景名勝，網紅打卡點，還要深入當地的生活當中。不僅走街串巷，還要感受當地的飲食生活！

達瓦（卓瑪）帶你游拉薩“本地土著向導引領更深度”

早餐后前往布宮：13.00左右午餐

布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿” ：游玩時長：約60分鐘

松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中，雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴

西藏的靈魂—大昭寺

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。特別說明：如想去里面參觀可自己現買門票85/人進去朝拜

自由活動逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉經之路

環大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上……

溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！

老巷子—老城血脈

如果在拉薩的時間不足以細細品讀的話，可以選擇在拉薩市區內逛逛那些小而不知名、卻有著數千年歷史的古寺，而且鮮有游客到訪。如果不熟路，會很容易迷失在拉薩紅墻白墻的老巷里

自由時間—解散

誰不想—在旅行當中擁有自己的專屬空間、獨立支配的時間，這是不可或缺的自由和放松，去探索這座陌生的城市呢？

推薦·悠然西藏“呼吸陽光”

去布達拉宮廣場看一看夜景，去找間茶館，點杯甜茶，坐在門口，曬曬太陽，這座日光之城，最寶貴的就是陽光！

溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙

晚餐不含，方便游玩，自由探索

特色餐作為贈送項目，如因個人意愿不參加，無費用退還。

重要提示：

1：? ?疫情期間布達拉宮實行電子實名參觀，提前3天預約

2：? 參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。?

3： 寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。

4：? 此日請務必攜帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可

5：? 宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。

6：? 布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急建議在參觀前解決。

7：? 布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易? ?造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

帶著藏區給您的感動和美好回憶? 回到溫馨的家? 扎西德勒！

溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續

我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），請根據集合時間在酒店大廳內等候，送站車輛抵達之時會聯系您。提前2小時送您到達火車站/機場。

特別告知

1/：早上9點之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區民航局，再乘坐民航大巴抵達機場。導游提前報銷相應的交通費用。

2/：早上9點之后離開拉薩的航班由接送中心統一送機，工作人員提前一天聯系游客，保障您順利抵達機場！

3/：如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。